زمان طبیعی رابطه جنسی ۵ دقیقه است
زمان طبیعی موردنیاز برای رابطه جنسی از زمان شروع رابطه تا انزال به طور متوسط پنج دقیقه است. یعنی بیشتر آقایان زمانی به حدود همین پنج دقیقه (اندکی بیشتر یا کمتر) رابطه جنسی دارند؛ بنابراین همان‌طور که می‌بینید زمان میانگین برای رابطه جنسی زمان خیلی زیادی نیست و ممکن است انتظار شما از رابطه جنسی چیزی بیشتر از مقدار طبیعی آن باشد.
مردان زود انزال در چند دقیقه ارضا می‌شوند؟
زود انزالی در واقع انزال زیر یک دقیقه است. یعنی اگر کمتر از یک دقیقه پس از شروع رابطه جنسی مایع منی خارج شود، شما دچار زود انزالی شده‌اید و باید برای درمان سریع‌تر اقدام کنید.
درمان زود انزالی چیست؟
برای درمان زود انزالی بهتر است با یک متخصص اورولوژی مشورت کنید. بررسی دستگاه تناسلی شما و سلامت جسمی شما مهم‌ترین چیز است گاهی یک بیماری اورولوژیک می‌تواند باعث زود انزالی شود که بهتر است سریع‌تر آن را شناخته و درمان کنید.
برای درمان زود انزالی گاهی از یک‌سری تکنیک‌های خاص و گاهی از دارو استفاده می‌شود.
تکنیک‌های خانگی برای درمان زود انزالی
۱. رژیم غذایی مناسب
سعی کنید رژیم غذایی سالمی داشته باشید. ترکیباتی مانند عسل، زنجبیل و دارچین روی بهبود فرایند جنسی مؤثرند و باعث پیشگیری از زود انزالی می‌شوند. همچنین استفاده از ترکیباتی مانند میخک قبل از رابطه جنسی برای درمان زود انزالی کمک‌کننده است. می‌توانید یک قاشق میخک را در ترکیب با عسل هر روز مصرف کنید. میخک طول مدت رابطه جنسی را افزایش می‌دهد و جزو ترکیبات طبیعی مؤثر بر فعالیت جنسی است.
۲. استفاده از مکمل دارویی زینک و منیزیم
مکمل‌های دارویی مانند زینک و منیزیم، می‌توانند باعث کاهش سرعت انزال شوند. البته مصرف این مکمل‌ها و مواد غذایی در درازمدت اثر خود را می‌گذارند.
۳. روش‌های موضعی درمان زود انزالی
بعضی روش‌ها در درمان زود انزالی به‌صورت موضعی مؤثرند. برای مثال استفاده از اسپری‌های تأخیری که در داروخانه‌ها موجودند و یا وازلین، با بی‌حس کردن آلت تناسلی موجب افزایش زمان انزال می‌شوند. کاندوم‌های تأخیری نیز وجود دارند که با همین فرایند به درمان زود انزالی کمک می‌کند.
۴. تکنیک قطع و شروع مجدد
این تکنیک، یکی از درمان‌های کاربردی زود انزالی است که طرف‌داران زیادی دارد. بدون نیاز به هیچ دارو و ماده خاصی می‌توانید به کمک این تکنیک زمان انزال خود را به تأخیر بیندازید. با این روش، در زمان نزدیکی به انزال، رابطه را برای چند ثانیه متوقف و مجدداً آغاز می‌کنید.
این تکنیک باعث می‌شود زمان انزال به تأخیر بیفتد و رابطه برای شما و همسرتان لذت‌بخش‌تر باشد
۵. تقویت عضلات کف لگن
ورزش‌هایی که عضلات کف لگن را تقویت کند، موجب درمان زود انزالی می‌شود. به‌راحتی با ادامه این ورزش‌ها هر روز به مدت دو الی سه ماه، می‌توانید مشکل خود را درمان کنید.
یکی از ساده‌ترین ورزش‌های تقویت‌کننده عضلات کف لگن، انقباض چندثانیه‌ای این عضلات و سپس ریلکس کردن آن است. تکرار سه مرتبه‌ای این انقباضات به‌صورت روزانه، موجب تقویت عضلات کف لگن می‌شود. این عضلات می‌توانند باعث کنترل انزال شوند. به‌مرورزمان با افزایش سن این عضلات شل می‌شوند که این ورزش‌ها در سنین بالاتر ضروری است.
درمان روان‌شناختی زود انزالی چیست؟
لازمه درمان زود انزالی، مشاوره روان‌شناسی با سکس‌تراپیست است. روان‌شناس از ابتدای تشخیص و در مراحل درمان کمک بسیاری به بررسی علل روان‌شناختی زود انزالی می‌کند و درمان را سریع‌تر می‌کند. همچنین در بسیاری موارد مشکلات روانی برای شما در روند بیماری به وجود می‌آید که مشاوره با روان‌شناس به شما کمک بسیاری می‌کند.
درمان دارویی زودانزالی
درصورتی‌که هیچ یک از تکنیک‌های بالا برای درمان زود انزالی مؤثر نباشند با صلاحدید پزشک از درمان کمکی دارویی استفاده می‌شود.
۱. داروهای ضدافسردگی
داروهای ضدافسردگی به دلیل اثری که روی عملکرد جنسی دارند گزینه مناسبی برای درمان زود انزالی هستند. همچنین همان‌طور که گفته شد زود انزالی می‌تواند باعث بروز افسردگی شود که این داروها علاوه بر درمان زود انزالی، افسردگی ناشی از آن را نیز درمان می‌کند. تجویز و دوز شروع دارو باید حتماً تحت‌نظر پزشک متخصص باشد.
گاهی داروی ضدافسردگی یک‌سری عوارض دیگری ایجاد می‌کند؛ از جمله عوارض گوارشی که ممکن است استفاده از آن را برای شما سخت‌تر کند و تمایلی به مصرف آن نداشته باشید. برعکس در بعضی افراد هم این داروها بسیار خوب تحمل می‌شود و هیچ عارضه‌ای بر جای نمی‌گذارد.
داروهای ضدافسردگی همچنین می‌توانند باعث کاهش میل جنسی شوند. در صورت بروز این عارضه بهتر است این دارو با داروی مناسب دیگری جایگزین شود.
۲. داروهای مخصوص درمان زود انزالی
داروهای مخصوص درمان زود انزالی، گروهی از داروها هستند که توسط متخصص اورولوژیست تجویز می‌شوند و با برندهای مختلف در داروخانه‌ها موجودند. این داروها به طور مؤثری زمان انزال را به تأخیر می‌اندازند و عوارض کمتری نسبت به داروهای ضدافسردگی دارند و موجب کاهش میل جنسی نمی‌شوند؛ اما گاهی این داروها تداخل دارویی با داروهای دیگر دارند که در صورت مصرف داروهای مختلف قلبی و فشارخون بهتر است با پزشکتان درباره مصرف این داروها مشورت کنید.
درصورتی‌که سابقه بیماری نداشته باشید و دارویی مصرف نکنید، داروهای اختصاصی زود انزالی کمک بسیاری در درمان مشکل شما می‌کند. از جمله این داروها که به طور رایج یافت می‌شوند و مؤثرند، می‌توان به قرص‌های ویگرکس یا ویاگرا اشاره کرد. توجه فرمایید بهتر است هر دارو را با مشورت متخصص مصرف کنید و در صورت درمان زود انزالی با داروی فوق باز هم نیاز به مراجعه به متخصص جهت بررسی سلامت خود دارید.